Menjaga Kesehatan Prostat

Prostat adalah kelenjar eksokrin pada sistem reproduksi binatang menyusui jantan. Fungsi utamanya adalah untuk mengeluarkan dan menyimpan sejenis cairan yang menjadi dua pertiga bagian dari air mani. Prostat berbeda-beda dari satu spesies ke spesies lainnya dalam hal anatomi, kimia dan fisiologi.
Pembesaran prostat adalah gejala umum yang diderita kaum lelaki di atas usia 50 tahun. Pembesaran terjadi di bagian tengah dari kelenjar prostat yang mengelilingi saluran kencing (uretra). Pembesaran kelenjar prostat yang berkelanjutan dapat mengarah ke tahap yang lebih serius sampai ke kanker prostat.
Kanker prostat merupakan gangguan pada prostat yang paling berbahaya. Untuk meminimalisir dan mencegahnya, ikuti tips berikut ini :
1) Banyak minum air putih. idealnya 8 gelas per hari
2) Jangan mengkonsumsi alkohol, makanan dengan kadar garam tinggi, makanan pedas dan stop merokok
3) Mengurangi konsumsi daging dan lemak
4) Perbanyak makan buah-buahan seperti tomat dan bit, makanan yang mengandung omega-3 seperti kedelai, ikan salmon dan ikan tuna
5) Pastikan asupan selenium dan vitamin E yang dapat Anda peroleh dari sayur-sayuran
6) Istirahat yang cukup dan olah raga ringan yang teratur
7) Hindari kondisi stress dan beban pikiran yang berat

Semoga bermanfaat